トーストのガッツリ朝食


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最近、朝っぱらから午前中にかけて運動するようにしているので、朝食はガッツリ食べるようにしている。
やはりちゃんとした食事が一番のエネルギー源。栄養ドリンクに頼らなくてもけっこう頑張れる。

食事はご飯の方が腹持ちがいい気がするのだが、なんか朝食というとパン食になってしまう。
ここのところの定番はトーストで、キャベツやニンジンなどの野菜の千切りの上にホウレン草入り卵焼きを乗せ、軽くソテーしたランチョンミート重ね、最後にチーズを乗せている。
食パンは6枚切りの時は一枚でオープンサンド状態、8枚切りの時は二枚で挟んでサンドイッチ状態。

これだけ食べれば多少過激な運動しても昼までは保つ。


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by lltj | 2017-11-12 22:11 | 主食 | Comments(0)

個食は、準備→仕込→調理→食事→片付までがワンセット。豪華さよりも簡潔さ!


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